負の感情の正体を掴む考え方【自身の主観を整理する】

後ろ向きな感情が心に渦巻き、心が日々苦しい。自身にとっての負の感情を、正しく理解したい。　　

　

そんな悩みを解決します。

本記事の内容

負の感情の正体を掴む考え方

本記事の信頼性

この記事を書いている私は、現在ブログ歴10か月ほどです。人生論を綴るブログ記事を300本ほど書いてきました。

今回は、負の感情の正体を掴む考え方をご紹介します。

自身の内面に思い浮かぶ感情が不明確なら、漠然とした不安に駆られることになります。

選んだ負の感情について、ひとつずつ丁寧に突き詰めることが大切です。　

自身の認識のエラーを前向きに受け止めることで、新しい世界を広げることができます。

この記事を読むことで、負の感情の正体を掴む考え方を知ることができます。　　　

それでは、早速ご紹介していきます。

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自分がどのように思考しているのか、価値観のパターンを理解することが大事になります。

思考パターンを正当化していると、それが完璧なものだと誤解してしまいます。

完璧であり続ける限界を謙虚に受け止める姿勢が、無自覚な感情の修正に役立ちます。　　　

自身が抱いている責任感は、歪んだ正義感のもとに成り立っていないか。

生きる責任について、与えられた価値観だけで概念を勝手に作らないことが大切です。　　

俯瞰的に自分を観察するゆとりを、日常から育てていきましょう。

負の感情の正体を掴む考え方は、下記の3つです。

負の感情の正体を掴む考え方　

ひとつずつご説明します。

自身の世界観を中心に物事を考えると、他の選択肢に自分を連れて行けなくなります。

社会に存在している価値観は、唯一の完璧さを象徴する証明はできない。　

白黒だけで判別できない主観の総体が、現代社会を現しています。

ひとつの主観を絶対視しない、物事の本質に迫る視点を大事にしていきましょう。　　　

自分の内面に浮かんだ感情を、間違いない正解として終わりにしないことが大切になります。

思考を丁寧に積み上げる機会がなければ、反射的な感情でしか人生を考えられなくなってしまいます。　

限られた選択肢だけで感情を整理することは、不安感を内面に延々と循環させることになる。

ひとつの枠組みだけで考えず、多様な思考パターンを導いていきましょう。　　　

自分が知っている認識は、現実に即した情報であるか。

同じ立場と場所しか知らなければ、認識を劣化させることになります。　

世の中に迎合して思考を停止せず、実感したい幸せの方向に舵を切る必要があります。

マイナスの感情から一歩ずつ離れる、思考の改革を日常から実践していきましょう。　　　　

今回は、負の感情の正体を掴む考え方をご紹介しました。

自分だけの狭い世界観で考えても、極端な偏見だけが判断材料となってしまいます。

マイナスだと感じ取ったことが、間違いない答えになっているか。

自身を貶める方向に認識を進めず、主観一色の思考パターンを修正していきましょう。　　　　　

今回は以上です。

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