物事を経験する際に、自分の心の動きに不安を感じる。想像力をマイナス方向に働かせない、自由を実現する心の付き合い方を知りたい。
そんな悩みを解決します。
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今回は、感情に不安にならない考え方をご紹介します。
人生を生きるなかで自分自身を苦しめるものは、内面に芽生える感情が関係しています。
心配事を取り上げる方向に認識を注意し過ぎない、緩やかな心のバランス感覚が大切です。
この記事を読むことで、感情に不安にならない考え方を知ることができます。
それでは、早速ご紹介していきます。
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事実を基本に考える
自分がどういった解釈を選んでいるかが、心の働きに影響を与えます。
物事に対する理解度を深めようとする努力があれば、選択肢にバリエーションを作れるようになります。
一方的な解釈を正義と捉えない、一旦立ち止まって考えてみる時間を設ける必要があります。
感情は誤解をまねく
理性的かつ建設的に物事を考えようとすれば、歪んだ選択肢に引っ張らなくなります。
断言しない心のゆとりを持つことは、不幸の解釈を選ばない習慣作りを助けます。
感情に不安にならない考え方は、下記の3つです。
感情に不安にならない考え方
- 認識の歪みを自覚する
- 既知の情報を正当化しない
- 選択肢は無限に広がる
ひとつずつご説明します。
認識の歪みを自覚する
感情的な思いのみで解決しようとしても、確信的な必要条件とは言えません。
その部分を再定義し直すことで、認識の補正を進めることができます。
思考は完成したと慢心することなく、日常的に自分を更新し続けることが大切です。
既知の情報を正当化しない
知っている情報に頼っていると、それしか使える選択肢がなくなります。
知らない世界があることを、主体的に面白がって確かめてみる。
その小さなステップを重ねることで、反射的に沸き起こる感情に対応することができます。
選択肢は無限に広がる
信憑性に欠ける感情に縛られないために、選べる行動の範囲を広げておくことが大切です。
選択肢を広げる前提として、冷静な思考を発揮できる余白を確保してしておく。
誤った感情から行き止まりを作ることなく、あらゆる選択肢に注目していきましょう。
まとめ：感情に不安にならなず、自分を幸せにする認識を大切にしよう
今回は、感情に不安にならない考え方をご紹介しました。
気持ちの揺れ幅に無頓着でいると、自分が何を大事にしたいのかが曖昧になります。
現実の出来事を間違った認識と連携させない、冷静は判断をしてみること。
落ち着いた判断があれば、自分の生き方を正しく見つめることができます。
今回は以上です。
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