普段の生活で、自分の思考が変わらなくて心が苦しい時間がある。考える中身を整理することで、生きる時間を充実させたい。
そんな悩みを解決します。
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今回は、思う中身を変える考え方をご紹介します。
出来事を経験すると、人は反射的に自分に都合の良いイメージを広げます。
正しい方向に思うことで、気持ちを軽くスッキリさせることができるようになります。
この記事を読むことで、思う中身を変える考え方を知ることができます。
それでは、早速ご紹介していきます。
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価値観を土台に人は考える
人が考えることは、その個人が所有する価値観によって決まります。
その人が大事にする価値観は、ひとつだけの価値基準で完結しているわけではありません。
多様で複雑な価値観が存在していることを、生きる前提条件として捉えることが大切だと思います。
考えが「生き方」になる
頭の中で考えることがあって初めて、自分自身をコントロールすることができます。
何も考えていなければ、行動に移す原動力を育むことができません。
思考の内容を整理することで、自分の生き方が見えてきます。
思う中身を変える考え方は、下記の3つです。
思う中身を変える考え方
- 想定外の「想定外」を考える
- 思い通りに進まない前提を持つ
- 不安を感じても人生は変わらない
ひとつずつご説明します。
想定外の「想定外」を考える
自分の気持ちが苦しい時には、その苦しみだけがイメージに先行してしまい、物事を客観的に見られなくなります。
想定したことだけを期待していると、予想外の出来事が起こると気持ちが動揺しがちになります。
理想だけを信じるよりも、多様な状況や状態の帰結を頭で準備しておくことが大事です。
思い通りに進まない前提を持つ
現実の世界は自分の思いだけでコントロールできない世界だと思います。
自己都合のみで、現実の仕組みや状況は変化しないと、心で改めて準備しておく必要があります。
ひとつの行動を正当化せず、違う結果や過程を楽しむことも大切な視点です。
不安を感じても存在は変わらない
その時に不安を感じても、人生に大きな影響を与えることはありません。
些細なことに執着していると、自分が生きる本質を見逃すことになります。
気持ちが落ち着かないから、冷静さを回帰させる方法を自分なりに試すことが大切です。
まとめ：思う中身を変えることで、過ごす時間を幸せにしていこう
今回は、思う中身を変える考え方をご紹介しました。
考える内容を振り返ることで、自分が避けたい感情を知ることができます。
普段からどんなことを考えるかで、現実の行動に変化をもたらすことが可能になります。
思考の中身を主体的に棚卸しすることで、新しく実感できる気持ちがあります。
今回は以上です。
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