自分の頭をリセットする
— むぼうらくじ ／ 人生の探求者 (@mubou_rakuzi) 2020年5月3日
複雑な心配で心を支配されても、何も成果に繋がらない
世の中は多様な考え方があり、その中にその人の正しさ
がある
各自の正しさを抱いていて良い
ただ、それを相手に振りかざしたり自分が強制されるものじゃない
自分が信じることで、頭をスッキリさせる心がけが大切
普段の生活において、何を考えているかが分からなくなる。
そんな瞬間は誰でも経験すること。
混乱する頭では何も建設的に思考することはできない。
何も考えられないから、それが不安の正体と原因。
建設的に１つずつ解決できれば、不安は未来への希望に変わる。
考える中で、自分の頭の中をリセットするコツを書いてみた。
目次
自分が何について考えているかを知る
頭の中をリセットすることは、どこでもできる。
それには、自分自身のことを理解しようと努めることが大切になる。
自分のことが理解できていなければ、何を始めれば良いかが分からなくなる。
出発する地点をしっかりと把握することが大切になる。
現状を理解することで、未来に自分の歩みを進めさせることができる。
何について頭を悩ませているか。
それを自分自身の中で掴むことが、次へのステップとなる。
モヤモヤとする気持ちを解明しようと決意しよう。
考えることで解決に繋がるか
自分で考えることで、悩みを解決できるか。
まずそれを深くじっくりと考えてみる。
考えても何も１つも解決しないなら、それは永遠に解決はしない。
解決の糸口にならないなら、それは意味を成す行為ではない。
人それぞれ考え方や悩み方がある。
だから、悩みや不安自体を否定するつもりはない。
前を向いて生きるためには、自分の頭と心をスッキリとさせることが前提になる。
解決するきっかけを獲得できないなら、何も考えない方が精神衛生上、良い。
ノートに心の中を書く
頭の中に浮かんだ出来事があれば、それをノートに書きなぐる。
内容はどうだって良い。
人目に触れないわけだから、何を書いても大丈夫。
視覚的に表現することで、自分の感覚と正面から向き合えるようになる。
自身の頭と心と対話する時間を作れば、自分が歩む方向を明確に決められる。
歩みを進めるときは、複雑に考えないでシンプルに単純にする。
わざわざ難しく泥沼に自分を陥れる必要はない。
ただ、ノートに筆を書き進めるだけで十分なステップとなる。
書くときは、何でも良いから書いてみる。
実際に手を動かしてみることで、心の霧が晴れる可能性が高まる。
何もしないでぼーっとしているだけでは、不安を膨張させるだけ。
現代社会は多様な娯楽が誕生しているので、それらの楽しみに自分の思考が奪われている可能性が高い。
まずは自分で考えて行動してみる。
書くという行動を実際に起こしてみる。
それだけで、自分が感じる感覚と感性を修正できるようになる。
まとめ
人生を生きている中で、ふとした瞬間に生きる意味を見失う瞬間がある。
誰だった経験はあるはず。
その感覚を大切にできれば、自分のことを大切にすることに繋がる。
自身を大切にすることは、余計なストレスから無縁でいることになる。
心身を破壊するストレスは、頭の中に無意識のうちに蓄積されるもの。
その蓄積をリセットすることで、自分の将来を確信に変えられる。
まずは行動してみることが、頭と心をリセットするスタートになる。
最後までありがとうございます！
